Giấc ngủ vô cùng quan trọng

Giấc ngu đủ, hợp lý với những thói quen tốt sẽ làm cho sức khoẻ ổn định, cả về thể chất lẫn tinh thần. Mỗi người chúng ta cần tạo thói quen và giờ giấc tốt, khoia học để giấc ngủ trở thành quán tính. Tạo một không gian ngủ hợp lý để có giấc ngủ tốt. Ánh sáng sẽ là một trở ngại lớn cho giấc ngủ sâu nhất là từ TV, labtop hay smartphone.

Ngoại lệ vẫn có những người chỉ ngủ yên khi có ánh sáng nhưng ít nhất cũng nên điều chỉnh ánh sáng vừa phải; và đây cũng chỉ là những trường hợp đặc biệt, hiếm thấy.

Phần I :

Phần II :

---

Tin liên quan:
✔️ Chơi game bạo lực nhiều sẽ làm teo não
✔️ Đằng sau thùng tiền từ thiện
✔️ Tổ tiên đã lưu lại cho chúng ta 27 bí quyết, thật sự rất hữu ích
✔️ Tự kỷ “không phải do cha mẹ thiếu quan tâm”
✔️ Giúp người trầm cảm là một nghệ thuật sống
✔️ Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc trẻ sơ sinh - Bs. Phạm Diệp Thuỳ Dương
✔️ Sinh thuận tự nhiên, quyền lựa chọn hay tội ác?
✔️ Báo động, Việt Nam quay lại top thiếu i-ốt trầm trọng nhất thế giới